Медитации, самогипноз и другие техники для преодоления стресса
ОНЛАЙН КУРС
Когда наша жизнь переполнена проблемами и тревогами, когда нам не хватает сил, чтобы справиться с какой-то ситуацией, мы испытываем стресс.
К сожалению, стресс стал привычным для большинства из нас. Хронический стресс ведет к соматическим заболеваниям, неврозам или зависимостям.
Способы борьбы со стрессом известны многим

1. Здоровое питание
2. Здоровый сон
3. Физическая активность
4. Рациональный режим труда и отдыха

Но во время стресса многие забывают об этих простых правилах.

Во время стрессов внимание становится жестко зафиксированным.


Во время стрессов внимание становится жестко зафиксированным. Попадая в стрессовую ситуацию, человек начинает, как белка в колесе обдумывать, искать причины, виноватых, способы выхода из сложившейся ситуации, гоняя по кругу негативные мысли; использует одни и те же не всегда эффективные стратегии. Голова « кипит», а тело находится в постоянном напряжении.

Дыхание делается поверхностным и прерывистым. В мозг поступает меньше кислорода.
Сознание человека становится застывшим, прикованным лишь к малой части внутреннего опыта и ресурсов.

Так стресс «загоняется» внутрь на уровень тела и негативных эмоций.
Курс « Медитации, самогипноз и другие техники для снятия стресса» предлагает другую стратегию борьбы со стрессом.
Научиться отдыхать, переключать внимание, добавить в свою жизнь навыки расслабления тела, навыки изменения своего эмоционального состояния
Научиться самогипнозу, чтобы находить ресурсы необходимые в ежедневной жизни
ВЕДУЩАЯ КУРСА
- дипломированный психолог
- специалист по работе с пищевыми нарушениями
- гипнотерапевт
- кризисный психолог
- когнитивно-поведенческий терапевт
- профессиональный опыт


Провела более 600 групп по коррекции пищевого поведения в рамках программы «Доктор Борменталь». Более 200 консультаций по индивидуальному снижению веса.
Шутова Наталья
Кого одолевают навязчивые мысли и т . д

ДЛЯ КОГО КУРС:
Для тех, кто часто тревожится


Кто постоянно находится в напряжении и много работает
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
30 апреля 19:00 мск
Занятие 1.
1. Представление о самогипнозе
2. Как работает бессознательное
3. Ресурсные техники
9 мая
15:00 мск
Занятие 2.
1. Постановка целей
2. Техника 1 для погружения в трансовое состояние
3. Ресурсные техники для простых целей (отдыха, покоя, снятия стресса, настройка здоровья)
16 мая
15:00 мск
Занятие 3.
1. Техника 2 для погружения в трансовое состояние
2. Структура сеанса самогипноза
3. Ресурсные техники для обретения нужных качеств
23 мая
15:00 мск
Занятие 4.
1. Техника 3 для погружения в трансовое состояние
2. Техники для работы со страхом
30 мая
15:00 мск
Занятие 5.
1. Создаем свой мир. Счастье своими руками. План действий
2. Ресурсные техники для достижения долгосрочных целей
СТОИМОСТЬ КУРСА