8 800 200 61 17
info@psy-app.com
Личный кабинет
Академия Психологии и Психотерапии
Личный кабинет
8 800 200 61 17
info@psy-app.com



Медитации, самогипноз и другие техники для преодоления стресса
ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ
ОНЛАЙН КУРС
Когда наша жизнь переполнена проблемами и тревогами, когда нам не хватает сил, чтобы справиться с какой-то ситуацией, мы испытываем стресс.
К сожалению, стресс стал привычным для большинства из нас. Хронический стресс ведет к соматическим заболеваниям, неврозам или зависимостям.
ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ
Способы борьбы со стрессом известны многим

 1. Здоровое питание
2. Здоровый сон
3. Физическая активность
4. Рациональный режим труда и отдыха

Но во время стресса многие забывают об этих простых правилах.

Во время стрессов внимание становится жестко зафиксированным.


Во время стрессов внимание становится жестко зафиксированным. Попадая в стрессовую ситуацию, человек начинает, как белка в колесе обдумывать, искать причины, виноватых, способы выхода из сложившейся ситуации, гоняя по кругу негативные мысли; использует одни и те же не всегда эффективные стратегии. Голова « кипит», а тело находится в постоянном напряжении.

Дыхание делается поверхностным и прерывистым. В мозг поступает меньше кислорода.
Сознание человека становится застывшим, прикованным лишь к малой части внутреннего опыта и ресурсов.

Так стресс «загоняется» внутрь на уровень тела и негативных эмоций.
ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ
Курс « Медитации, самогипноз и другие техники для снятия стресса» предлагает другую стратегию борьбы со стрессом.
Научиться отдыхать, переключать внимание, добавить в свою жизнь навыки расслабления тела, навыки изменения своего эмоционального состояния
Научиться самогипнозу, чтобы находить ресурсы необходимые в ежедневной жизни
ВЕДУЩАЯ КУРСА
- дипломированный психолог
- специалист по работе с пищевыми нарушениями
- гипнотерапевт
- кризисный психолог
- когнитивно-поведенческий терапевт
- профессиональный опыт


Провела более 600 групп по коррекции пищевого поведения в рамках программы «Доктор Борменталь». Более 200 консультаций по индивидуальному снижению веса.
Шутова Наталья
Кого одолевают навязчивые мысли и т . д

ДЛЯ КОГО КУРС:
Для тех, кто часто тревожится


Кто постоянно находится в напряжении и много работает
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
17 августа
19:00 мск
Занятие 1.

1. Определение уровня стресса
2. Полезные техники для снятия стресса
3. Практические упражнения для расслабления тела
4. Обсуждение
24 августа
19:00 мск
Занятие 2.
1. Трансовое упражнение «Росточки изменений»
2. Медитация Осознанности
3. Упражнение для урегулирования эмоций
4. Обсуждение
31 августа
19:00 мск
Занятие 3.
1. Упражнение « Как проживать эмоции»
2. Упражнение «Волшебные руки»
3. Трансовое упражнение «Три подарка»
4. Обсуждение
7 сентября
19:00 мск
Занятие 4.
1. Работа с негативными мыслями
2. Трансовое упражнение «Проблема»
3. Упражнение «Полезно/не полезно
4. Обсуждение
14 сентября
19:00 мск
Занятие 5.
1. Работа с ценностями
2. Трансовое упражнение «Удовольствие»
3. Упражнение «Желания»
4. Обсуждение
21 сентября
19:00 мск
Занятие 6.
1. Упражнение «Дорога жизни»
2. «Моя судьба»
3. Обсуждение

СТОИМОСТЬ КУРСА
Медитации, самогипноз и другие техники для преодоления стресса
5950 РУБ
до 18 августа 23:59
7 000 РУБ
  • Онлайн участие в группе
  • Записи всех уроков на 3 месяца
  • Общий чат с преподавателем
  • Все презентации в pdf формате Дополнительный материал
  • Сертификат о прослушивании курса
Оплатить