Курсы прокрастинации в Санкт-Петербурге

Академия Психологии и Психотерапии

8 800 200 61 17
info@psy-app.com

С наступающим Новым годом!
Желаем вам расти и развиваться, а также улучшать своё душевное состояние. Пусть в 2025 году все ваши мечты и планы осуществятся!

Прокрастинация

Онлайн семинар

Я участвую !

Как многим знакома ситуация:

у нас не написан отчет или курсовая - а мы смотрим сериал, или скроллим ленту. Иногда вроде и тема для нас важна и интересна – например, мы мечтаем написать книгу. Но вместо этого находим кучу дел, чтобы это не делать – пусть даже полезных - например, сев за работу вместо этого прибираемся в папках на компьютере или на рабочем столе.

Если вам это знакомо, наверное вы знаете и как это называется: «Прокрастинация»

«Прокрастинация». Слово происходит от греческих слов «про крастинус» - «на завтра». Это откладывание дел и решений на неопределенный срок. По данным многочисленных исследований прокрастинации подвержены от 15 до 25% людей, и за последние годы этот уровень повышается, что делает эту тему актуальной.

Это является весьма распространённым запросом в работе психолога.

Важно отделить прокрастинацию от лени.
Лень - это осознанное нежелание что-то делать и отсутствие беспокойства насчет этого. Прокрастинатор же не отдыхает, а страдает.

Поэтому мы разработали курс,

где вы получите структурированную и практическую информацию о помощи клиентам и себе самому
в борьбе с прокрастинацией.

Кому подойдет этот вебинар

Психологам
и коучам

Организационным психологам

Всем желающим стать эффективным и реализованным человеком

Упор на практику

Онлайн-встречи
проводятся профессиональным экспертом

Дополнительные материалы
на практическую отработку умений и навыков и с обратной связью от эксперта

Бонус: Библиотека знаний
Вы получите бесплатный доступ к электронной библиотеке Библиоклуб. ру для более глубокого изучения материала

Что вы получите на выходе:

Теорию, алгоритмы работы и много эффективных практических упражнений
в борьбе с прокрастинацией
Способы правильно выбрать цель и умения прокладывать к этой цели
верный маршрут
Знание о причинах прокрастинации и способы исправления этих причин
Знание как добиваться своих целей и вести к достижению своих клиентов
Умение по-настоящему отдыхать и наслаждаться жизнью без чувства вины
Умения, которые помогут самореализоваться самому, и привести
к реализации своих клиентов

Урывчикова Татьяна Геннадьевна

Клинический психолог, нейропсихолог, нейролингвист, член ассоциации КПТ

Преподаватель ВУЗа. Спикер международных форумов.

Провела более 500 вебинаров и тренингов в онлайн формате.

Выступала экспертом как в документальном кино, так и в блогах. Участвовала в разработке приложений психологической помощи
для англоязычной аудитории.

Стаж практической работы с клиентами 15 лет.

Программа курса

1 занятие

Планирование и тайм-менеджмент.
Не всегда причиной прокрастинации является внутренний конфликт и иррациональные установки.
Иногда это – неумение решать проблемы и организовывать свою деятельность.
Изучим самые эффективные приемы.

2 занятие

Диагностика прокрастинации.
Есть ли у меня прокрастинация, или я просто ленюсь?
Какие особенности моей прокрастинации: в чем она выражается – наблюдаем за собой.
Исправить можно только то, что изучил

3 занятие

Причины прокрастинации.
Долженствование, перфекционизм.
Выявляем вредные правила и установки и меняем их на полезные.

4 занятие

Поведенческие техники: лайфхаки: как начать.
Аутотренинг.
Как войти в состояние потока.
Держим цель в фокус внимания и формируем привычки

Стоимость курса

2500 р
~~5000 р~~

4 занятий и доп материал

Доступ к записям курса 3 месяца

Сертификат о прохождении курса