Прокрастинация
Онлайн семинар


Как многим знакома ситуация:
у нас не написан отчет или курсовая - а мы смотрим сериал, или скроллим ленту. Иногда вроде и тема для нас важна и интересна – например, мы мечтаем написать книгу. Но вместо этого находим кучу дел, чтобы это не делать – пусть даже полезных - например, сев за работу вместо этого прибираемся в папках на компьютере или на рабочем столе.
Если вам это знакомо, наверное вы знаете и как это называется: «Прокрастинация»

«Прокрастинация». Слово происходит от греческих слов «про крастинус» - «на завтра». Это откладывание дел и решений на неопределенный срок. По данным многочисленных исследований прокрастинации подвержены от 15 до 25% людей, и за последние годы этот уровень повышается, что делает эту тему актуальной.
Это является весьма распространённым запросом в работе психолога.
Важно отделить прокрастинацию от лени.
Лень - это осознанное нежелание что-то делать и отсутствие беспокойства насчет этого. Прокрастинатор же не отдыхает, а страдает.


Поэтому мы разработали курс,
где вы получите структурированную и практическую информацию о помощи клиентам и себе самому
в борьбе с прокрастинацией.
Кому подойдет этот вебинар
  • Психологам
    и коучам
  • Организационным психологам
  • Всем желающим стать эффективным и реализованным человеком
Упор на практику
Онлайн-встречи
проводятся профессиональным экспертом
Дополнительные материалы
на практическую отработку умений и навыков и с обратной связью от эксперта
Бонус: Библиотека знаний
Вы получите бесплатный доступ к электронной библиотеке Библиоклуб. ру для более глубокого изучения материала
Что вы получите на выходе:
  • Теорию, алгоритмы работы и много эффективных практических упражнений
    в борьбе с прокрастинацией
  • Способы правильно выбрать цель и умения прокладывать к этой цели
    верный маршрут
  • Знание о причинах прокрастинации и способы исправления этих причин
  • Знание как добиваться своих целей и вести к достижению своих клиентов
  • Умение по-настоящему отдыхать и наслаждаться жизнью без чувства вины
  • Умения, которые помогут самореализоваться самому, и привести
    к реализации своих клиентов
Урывчикова Татьяна Геннадьевна
Клинический психолог, нейропсихолог, нейролингвист, член ассоциации КПТ
Преподаватель ВУЗа. Спикер международных форумов.

Провела более 500 вебинаров и тренингов в онлайн формате.

Выступала экспертом как в документальном кино, так и в блогах. Участвовала в разработке приложений психологической помощи
для англоязычной аудитории.

Стаж практической работы с клиентами 15 лет.


Программа курса
1 занятие
Планирование и тайм-менеджмент.
Не всегда причиной прокрастинации является внутренний конфликт и иррациональные установки.
Иногда это – неумение решать проблемы и организовывать свою деятельность.
Изучим самые эффективные приемы.

2 занятие
Диагностика прокрастинации.
Есть ли у меня прокрастинация, или я просто ленюсь?
Какие особенности моей прокрастинации: в чем она выражается – наблюдаем за собой.
Исправить можно только то, что изучил

3 занятие
Причины прокрастинации.
Долженствование, перфекционизм.
Выявляем вредные правила и установки и меняем их на полезные.
4 занятие
Поведенческие техники: лайфхаки: как начать.
Аутотренинг.
Как войти в состояние потока.
Держим цель в фокус внимания и формируем привычки
Стоимость курса
2500 р
до 31 декабря 23:59
5000 р
4 занятий и доп материал

Доступ к записям курса 3 месяца

Сертификат о прохождении курса