Академия Психологии и Психотерапии
8 800 200 61 17
info@psy-app.com
info@psy-app.com
Мы используем cookie
Использование файлов cookie помогает улучшить работу сайта и сделать ваш опыт более комфортным. Соглашаясь просматривать наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей политикой конфиденциальности
Использование файлов cookie помогает улучшить работу сайта и сделать ваш опыт более комфортным. Соглашаясь просматривать наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей политикой конфиденциальности
Приемы когнитивно-поведенческой
Как пользоваться мозгом?
Как останавливать или перенастраивать мысли?
Как избавить от навязчивых мыслей?
Об этом вы сможете узнать на нашем бесплатном мастер-классе!
Как останавливать или перенастраивать мысли?
Как избавить от навязчивых мыслей?
Об этом вы сможете узнать на нашем бесплатном мастер-классе!
МАСТЕР-КЛАСС
терапии при ОКР
15:00 | 16.11.2024
ПРИЕМЫ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ ПРИ ОКР
Осипова Светлана Анатольевна —
врач-психотерапевт, к.м.н.,
стаж работы 22 года
врач-психотерапевт, к.м.н.,
стаж работы 22 года
- Высшее медицинское образование, интернатура по психиатрии, ординатура по психотерапии, аспирантура, курсы повышения квалификации
- В прошлом доцент кафедры психотерапии СПбмапо, СПбГУ, педагогический стаж 21 год
- Руководитель Санкт-Петербургского регионального подразделения Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации
- Член Ассоциации EMDR-терапевтов России
- Автор мобильного приложения в русле КПТ «Мозгоправ - мой карманный психолог»
Осипова Светлана Анатольевна — врач-психотерапевт, к.м.н.,
стаж работы 22 года
стаж работы 22 года
О МАСТЕР-КЛАССЕ
На вебинаре мы на практике займемся остановкой или перенастройкой навязчивых мыслей, созданием дистанции с мыслями.
Разберем содержание обсессивно-психастенического конфликта и когнитивной подели ОКР.
Эти знания и приемы пригодятся сециалистам, работающим с ОКР-обсессивно-компульсивным расстройством.
Разберем содержание обсессивно-психастенического конфликта и когнитивной подели ОКР.
Эти знания и приемы пригодятся сециалистам, работающим с ОКР-обсессивно-компульсивным расстройством.
- При более редком активном больной умышленно делает всё наперекор обсессии (при навязчивом влечении броситься под поезд специально ходит на вокзал и стоит у края платформы).
- При пассивном типе больной может: переключать внимание на иную деятельность; стараться избегать ситуаций, связанных с обсессиями, в том числе предупреждать обсессии — при навязчивом влечении кого-то зарезать не приближаться к острым предметам; совершать компульсии. Обсессии не имеют видимой связи с содержанием мышления, и являются для него чуждыми.
Существует активный и пассивный тип борьбы:
ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ ОКР
- Обсессии воспроизводятся сознанием против воли индивида, однако сознание при этом остаётся ясным. Объём сознания может быть сужен, однако при обсессиях это очень слабо выражено. Обсессии больной не может устранить волевым усилием. При этом он всё же пытается с ними бороться.
- К обсессиям сохранена критика. Под этим имеется в виду, что к навязчивым мыслям сохранено болезненное отношение, больной осознаёт их неестественность. При этом нет чувства навязанности извне, что создаёт основу для построения критического отношения к ним. При усилении обсессий, особенно при их пароксизмах, критика ослабевает.
- Обсессии тесно связаны с эмоциями, особенно депрессивного характера и тревогой.
- Обсессии не отражаются на интеллекте больного, в том числе на логических построениях.
Эксперимент Э.Б. Титгенера (1867-1927)
Возьмите свою негативную установку, которую вы часто к себе применяете: “Неудачник”, “дура”, “лох”, недостойная”...
Приготовьте таймер на 30 секунд. Теперь очень-очень быстро и громко повторяйте это слово. Что происходит?
Мы вырвали из контекста это слово.
Вы поймали себя на том “как сложно произносить это слово так быстро!”, “можно было как-нибудь покороче себя называть!”, “когда закончатся 30 секунд”, “Это самые долгие 30 секунд в моей жизни!”...
Приготовьте таймер на 30 секунд. Теперь очень-очень быстро и громко повторяйте это слово. Что происходит?
Мы вырвали из контекста это слово.
Вы поймали себя на том “как сложно произносить это слово так быстро!”, “можно было как-нибудь покороче себя называть!”, “когда закончатся 30 секунд”, “Это самые долгие 30 секунд в моей жизни!”...
Записывать автоматические мысли в дневник для дальнейшей работы.
Но если мыслей слишком много, они навязываются, ломятся в вашу голову, то важно научиться просто смотреть на сам процесс мышления.
Попробуйте, со временем вы научитесь останавливать таким образом обильный мыслительный процесс, уводить его на второй план.
Не включайтесь в процесс мышления, не пытайтесь оценить, изменить, ускорить или замедлить, отстраненно и беспристрастно наблюдайте.
Попробуйте, со временем вы научитесь останавливать таким образом обильный мыслительный процесс, уводить его на второй план.
Не включайтесь в процесс мышления, не пытайтесь оценить, изменить, ускорить или замедлить, отстраненно и беспристрастно наблюдайте.
Представьте, что ваш мозг - это паучок, который вплетает все, что вы узнали в паутину, в свою сеть.
Представьте, что ваш мозг - это паучок, который вплетает все, что вы узнали в паутину, в свою сеть.
Можете даже дать ему имя, так проще дистанцироваться.
“Глупо руководствоваться идеями паука, ругаться с ним, спорить. “Спасибо, Федор. Что-то ещё? Хорошо, благодарю”. Паук Федор
Можете даже дать ему имя, так проще дистанцироваться.
“Глупо руководствоваться идеями паука, ругаться с ним, спорить. “Спасибо, Федор. Что-то ещё? Хорошо, благодарю”. Паук Федор