1. Фокус на результат
Цель:Определить ваши ключевые цели, понять, чего вы действительно хотите достичь, и научиться концентрироваться на результатах.
2. Осознанность: тело, эмоции, мысли
Цель: Расширить осознание себя через более глубокое восприятие своего тела, эмоций и мыслей, развивая способность быть в настоящем моменте и лучше понимать свои внутренние состояния.
3. Глубинная релаксация
Цель: Освободиться от накопленного стресса, расслабить тело и ум, восстановить внутреннюю гармонию через дыхательные техники и медитации.
4. Управление эмоциями
Цель: Научиться понимать и регулировать свои эмоции, а также эффективно работать с триггерами, которые вызывают сильные эмоциональные реакции.
5. Телесное оздоровление
Цель: Снять зажимы в теле, улучшить общее самочувствие и создать пространство для восстановления энергии, используя простые упражнения из телесной терапии.