Академия Психологии и Психотерапии
8 800 200 61 17
info@psy-app.com
info@psy-app.com
Мы используем cookie
Использование файлов cookie помогает улучшить работу сайта и сделать ваш опыт более комфортным. Соглашаясь просматривать наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей политикой конфиденциальности
Использование файлов cookie помогает улучшить работу сайта и сделать ваш опыт более комфортным. Соглашаясь просматривать наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей политикой конфиденциальности
Работа с самооценкой: глубоко, бережно, профессионально
Интенсив для психологов
18-20 августа в 19:00
Трёхдневная практическая программа, которая поможет вам по-новому взглянуть на самооценку как фундамент психологического благополучия клиента. Вы разберётесь, откуда она формируется, как с ней работать, как отличать её от самоценности — и как поддерживать клиента, не разрушая его опор.
Идёт набор
- Чтобы понимать, как формируется самооценка у клиента, и видеть её слабые звенья.
- Чтобы не путать самооценку с самоценностью, и работать не только с образом Я, но и с внутренней ценностью.
- Чтобы научиться различать защитные роли и теневые стороны, стоящие за «низкой самооценкой».
- Чтобы уметь поддержать клиента не только «похвалой», но и глубокой работой с внутренним критиком и теневой стороной.
- Чтобы не травмировать, а бережно вести — даже в сложных случаях.
- Чтобы обогатить свою практику упражнениями, техниками и новым пониманием процессов, с которыми вы сталкиваетесь почти на каждой сессии.
Зачем изучать
Интенсив подойдёт вам, если вы:
Подходит и для психологов телесно-ориентированных, экзистенциальных, гуманистических направлений, а также для коучей, работающих на границе с терапией.
- практикующий психолог или консультант, работающий с клиентами в долгосрочной или краткосрочной терапии;
- только начинаете практику и хотите чувствовать уверенность в работе с частыми, но сложными запросами;
- сталкиваетесь с тем, что клиенты жалуются на «низкую самооценку», но не знаете, как глубоко работать с этим, не скатываясь в советы и «похвалу»;
- хотите бережных, но эффективных инструментов и новой опоры в практике.
Подходит и для психологов телесно-ориентированных, экзистенциальных, гуманистических направлений, а также для коучей, работающих на границе с терапией.
Для кого предназначен интенсив:
После обучения вы сможете:
- Отличать самооценку от самоценности и находить точки опоры у клиента
- Видеть ранние травмы и психотипы с дефицитом самоценности
- Работать с внутренним критиком и теневыми аспектами личности
- Поддерживать клиента через бережное оспаривание установок
- Использовать техники и упражнения для укрепления самооценки
- Интегрировать тему самооценки в любые терапевтические запросы
«Я постоянно сравниваю себя с другими»
«Я не чувствую себя ценным»
«Меня критикуют — и я рушусь»
Вы сможете работать с запросами:
«Я не верю в себя»
«Я ничего не добился»
«Я боюсь, что меня раскроют»
«Мне кажется, я фальшивка»
«Меня никто не любит. Значит, я ничто»
А также с клиентами, у которых самооценка — скрытый фоновый конфликт, мешающий строить отношения, карьеру, чувствовать себя живым.
«Я ненавижу себя и не знаю, как это изменить»
Я не знаю, кто я»
Как проходит обучение
Формат — онлайн-интенсив, 3 дня по 2 часа
Каждый день включает: — 1 час: теоретический блок + кейсы, упражнения, тесты, техники— 30 минут: практика в парах— 30 минут: шеринг (групповое обсуждение)
Рабочая тетрадь с материалами интенсива — предоставляется.
Итоговое задание — не предусмотрено.
Каждый день включает: — 1 час: теоретический блок + кейсы, упражнения, тесты, техники— 30 минут: практика в парах— 30 минут: шеринг (групповое обсуждение)
Рабочая тетрадь с материалами интенсива — предоставляется.
Итоговое задание — не предусмотрено.
Краткая программа интенсива
- День 1Формирование самооценки. Разница между самооценкой и самоценностью. Карта ранений самооценки. Психотипы с дефицитом самоценности и типичные защитные роли.
- День 2Теневая сторона и внутренняя трансформация Работа с теневыми аспектами, защитными ролями и внутренним критиком. Практики оспаривания автоматических мыслей.
- День 3Практические стратегии поддержки и роста самооценки. Применение в терапии, упражнения. Интеграция самооценки в реальные запросы.
Развёрнутая программа интенсива
Цель дня: Понять, из чего формируется самооценка, научиться отличать заниженную, завышенную и зрелую самооценку, а также провести первую диагностику у себя и у клиента.
Теория: Формирование самооценкиПонятие «Локус контроля» и концепция «Круг влияния и круг забот».Отличие самооценки от самоценности (таблица ключевых различий). Психотипы с дефицитом самоценности. Типичные проявления защитных механизмов, связанных с низкой самооценкой и дефицитом самоценности.
Практика: Составляем «Карту ранений самооценки».Упражнение «Критика и провокации».Упражнение «Критик высшего ранга».Техники работы с чувством вины и стыда «Пицца вины», «Психодрама"Упражнение «Кто я и какой я»: исследование образа себя. Мини-тест на 4 психотипа.
Работа в парах: Вопросы для рефлексии о 4 психотипах (по 5 вопросов для каждого психотипа) Отработка мини-техник трансформации по психотипам самоценности.
Обсуждение: Инсайты, новый взгляд на своё «Я».
Обсуждение проделанного в парах и завершающие вопросы: Что для меня было новым в понимании самооценки? Где я чувствую, что сравнение мешает мне быть собой? Какой шаг я сделаю к опоре на внутреннюю ценность?
Теория: Формирование самооценкиПонятие «Локус контроля» и концепция «Круг влияния и круг забот».Отличие самооценки от самоценности (таблица ключевых различий). Психотипы с дефицитом самоценности. Типичные проявления защитных механизмов, связанных с низкой самооценкой и дефицитом самоценности.
Практика: Составляем «Карту ранений самооценки».Упражнение «Критика и провокации».Упражнение «Критик высшего ранга».Техники работы с чувством вины и стыда «Пицца вины», «Психодрама"Упражнение «Кто я и какой я»: исследование образа себя. Мини-тест на 4 психотипа.
Работа в парах: Вопросы для рефлексии о 4 психотипах (по 5 вопросов для каждого психотипа) Отработка мини-техник трансформации по психотипам самоценности.
Обсуждение: Инсайты, новый взгляд на своё «Я».
Обсуждение проделанного в парах и завершающие вопросы: Что для меня было новым в понимании самооценки? Где я чувствую, что сравнение мешает мне быть собой? Какой шаг я сделаю к опоре на внутреннюю ценность?
Цель дня: Познакомиться с теневыми аспектами личности, осознать, как они влияют на самооценку, научиться работать с проекциями, критикой и страхом быть собой.
Теория: Что такое тень (по Юнгу): вытесненные и осуждённые части личности. Цитаты Юнга и работа с образом целостного «Я». Как непринятые аспекты влияют на самооценку. Проекции: как мы видим в других то, что не разрешаем себе. Целостная самооценка невозможна без принятия тени.
Практика: Упражнение «Меня восхищает и меня раздражает…» (Выявление теней через проекции).Глубокая метафорическая практика: «Как приручить дракона». (Многослойная техника, работа с внутренним критиком, которая переводит деструктивные убеждения в ресурс. Участники создают образ своего внутреннего «дракона», исследуют его происхождение, намерение, и договариваются с ним).
Работа в парах: Методика оспаривания автоматических убеждений (12 пунктов когнитивного анализа + формулировка новых опорных мыслей)
Обсуждение: Как моя тень влияет на мою профессиональную идентичность как психолога? Какие качества я не даю себе проявлять в работе? Как я мог (ла) бы быть более живым (ой) и настоящим (ей)?Что я не принимаю в себе, и как это влияет на мою самооценку? Где я себя ограничиваю, чтобы сохранить иллюзию «хорошести»?Как изменится моя жизнь, если я позволю себе быть целостным (ой)?
Теория: Что такое тень (по Юнгу): вытесненные и осуждённые части личности. Цитаты Юнга и работа с образом целостного «Я». Как непринятые аспекты влияют на самооценку. Проекции: как мы видим в других то, что не разрешаем себе. Целостная самооценка невозможна без принятия тени.
Практика: Упражнение «Меня восхищает и меня раздражает…» (Выявление теней через проекции).Глубокая метафорическая практика: «Как приручить дракона». (Многослойная техника, работа с внутренним критиком, которая переводит деструктивные убеждения в ресурс. Участники создают образ своего внутреннего «дракона», исследуют его происхождение, намерение, и договариваются с ним).
Работа в парах: Методика оспаривания автоматических убеждений (12 пунктов когнитивного анализа + формулировка новых опорных мыслей)
Обсуждение: Как моя тень влияет на мою профессиональную идентичность как психолога? Какие качества я не даю себе проявлять в работе? Как я мог (ла) бы быть более живым (ой) и настоящим (ей)?Что я не принимаю в себе, и как это влияет на мою самооценку? Где я себя ограничиваю, чтобы сохранить иллюзию «хорошести»?Как изменится моя жизнь, если я позволю себе быть целостным (ой)?
Цель дня: Создать целостную стратегию поддержки самооценки — через действия, среду, внутренние образы, отношения. Научиться видеть самооценку в любом клиентском запросе, отслеживать динамику и поддерживать её рост в терапии.
Теория: Интеграция работы с самооценкой в текущие запросы клиентовКритерии успеха интеграции темы самооценка в текущие запросы. Этапы отслеживания и оценки динамики самооценки у клиентов. Среда как зеркало и усилитель. Опора на себя. Как поднимать тему самооценки экологично. Как вести клиента с травмой самооценки (протоколы, ловушки).Отказ от спасательства: не доклеивать самооценку за клиента.
Практика: Мини-практика: «Где я теряю себя в повседневности?» (Анализ ситуаций, в которых участник сливается, подстраивается, обесценивает себя.) Упражнение: Градусник (Измерение устойчивости опоры на себя. Где я сейчас, и где хочу быть.)Техника: Плохой тренер и свой фанат
Работа в парах: Упражнение «Персонаж».(Выбор 10 образов из фильмов, книг, мифов — и проигрывание сложной ситуации через их поведение. Упражнение формирует альтернативные стратегии и усиливает контакт с ресурсами). Упражнение «Образ себя, которому можно доверять».(Построение внутреннего устойчивого образа зрелого «Я», диалог с ним, анкер на телесном уровне. Упражнение формирует внутреннюю опору, с которой можно идти в терапию и жизнь).
Обсуждение: В чём разница между «знать себе цену» и «стоять за неё».Что изменилось в моём голосе о себе? Моя личная формула самооценкиЯ вижу, я признаю, я благодарю — 3 шага поддержки себяЧто забираю с собой? Что начну практиковать уже завтра?
Теория: Интеграция работы с самооценкой в текущие запросы клиентовКритерии успеха интеграции темы самооценка в текущие запросы. Этапы отслеживания и оценки динамики самооценки у клиентов. Среда как зеркало и усилитель. Опора на себя. Как поднимать тему самооценки экологично. Как вести клиента с травмой самооценки (протоколы, ловушки).Отказ от спасательства: не доклеивать самооценку за клиента.
Практика: Мини-практика: «Где я теряю себя в повседневности?» (Анализ ситуаций, в которых участник сливается, подстраивается, обесценивает себя.) Упражнение: Градусник (Измерение устойчивости опоры на себя. Где я сейчас, и где хочу быть.)Техника: Плохой тренер и свой фанат
Работа в парах: Упражнение «Персонаж».(Выбор 10 образов из фильмов, книг, мифов — и проигрывание сложной ситуации через их поведение. Упражнение формирует альтернативные стратегии и усиливает контакт с ресурсами). Упражнение «Образ себя, которому можно доверять».(Построение внутреннего устойчивого образа зрелого «Я», диалог с ним, анкер на телесном уровне. Упражнение формирует внутреннюю опору, с которой можно идти в терапию и жизнь).
Обсуждение: В чём разница между «знать себе цену» и «стоять за неё».Что изменилось в моём голосе о себе? Моя личная формула самооценкиЯ вижу, я признаю, я благодарю — 3 шага поддержки себяЧто забираю с собой? Что начну практиковать уже завтра?
Ведущая интенсива
Татьяна Софьина
Практикующий психолог, сертифицированный специалист по краткосрочной терапии и психодраме.
Специализируется на работе с психосоматическими расстройствами и семейными кризисами. Ведёт частную психологическую практику, сопровождает клиентов в ситуациях утраты, истощения, поиска самоценности и восстановления внутренней опоры. Автор курсов по восстановлению ресурса и перезагрузке семейных отношений. Ранее — актриса, певица, выпускница консерватории; 14 лет руководила частным театром. Создатель обучающих спектаклей, детских песен и книг — умеет говорить о сложном ярко, понятно и по-настоящему. Также работает с родителями особенных детей и детьми с ОВЗ в центре аутизма.
Специализируется на работе с психосоматическими расстройствами и семейными кризисами. Ведёт частную психологическую практику, сопровождает клиентов в ситуациях утраты, истощения, поиска самоценности и восстановления внутренней опоры. Автор курсов по восстановлению ресурса и перезагрузке семейных отношений. Ранее — актриса, певица, выпускница консерватории; 14 лет руководила частным театром. Создатель обучающих спектаклей, детских песен и книг — умеет говорить о сложном ярко, понятно и по-настоящему. Также работает с родителями особенных детей и детьми с ОВЗ в центре аутизма.