Академия Психологии и Психотерапии
Мы используем cookie
Использование файлов cookie помогает улучшить работу сайта и сделать ваш опыт более комфортным. Соглашаясь просматривать наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей политикой конфиденциальности
Использование файлов cookie помогает улучшить работу сайта и сделать ваш опыт более комфортным. Соглашаясь просматривать наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей политикой конфиденциальности
Бесплатный вебинар
20 сентября, 15:00 (мск)
Техники КПТ при работе с социофобией
Боитесь, что о вас подумают?
Почему обычный разговор может вызывать тревогу, а выступление перед людьми — настоящий стресс? На вебинаре разберём социальную тревогу с позиции КПТ: откуда берётся страх чужой оценки и какие техники помогают почувствовать себя свободнее в общении.
Ольга Сухами
Руководитель Академии Психологии и Психотерапии, опыт более 25 лет
Интегративный подход: КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия, психоанализ
Боитесь, что о вас подумают?
Почему обычный разговор может вызывать тревогу, а выступление перед людьми — настоящий стресс?
✓
Вы заранее прокручиваете в голове, что сказать.
✓
Боитесь показаться глупым или некомпетентным.
✓
Избегаете знакомств и публичных выступлений.
✓
После разговора часами вспоминаете каждую свою фразу и думаете:
«Зачем я это сказал?»
«Наверное, они подумали, что я странный».
«Я выглядел глупо».
И постепенно появляется желание просто не попадать в ситуации, где вас могут оценивать. Но чем больше человек избегает таких ситуаций, тем сильнее может становиться тревога.
Что на самом деле происходит при социофобии?
Социальная тревога — это не просто застенчивость и не отсутствие уверенности в себе.
Человек может прекрасно понимать, что объективно ему ничего не угрожает, но тело и психика реагируют так, будто ситуация действительно опасна.
Как реагирует тело
01
Сердцебиение
02
Напряжение
03
Потливость
04
Дрожь
05
«Пустота» в голове
06
Желание быстрее уйти
01
Познакомимся с основными видами РПП и НПП
02
Почему возникает страх негативной оценки
03
Какие мысли поддерживают социальную тревогу
04
Почему человек начинает избегать людей и ситуаций
05
Как формируется замкнутый круг тревоги и избегания
06
Почему попытки постоянно контролировать себя могут усиливать тревогу
07
Какие техники КПТ используются в психотерапии социальной тревоги
08
Можно ли научиться чувствовать себя свободнее в общении
«Я не уверен в себе»
«Мне сложно строить отношения»
«Я боюсь проявляться»
«Я не умею общаться»
«Я постоянно думаю, что обо мне скажут»
Так звучит социальная тревога в кабинете психолога
Ведущий вебинара
Ольга Сухами
Руководитель Академии Психологии и Психотерапии с более чем 25-летним опытом
Ольга работает со всеми видами тревожности, страха, фобий, депрессивными расстройствами, ПТСР, зависимостями и созависимостями, когда мешает чувство вины или стыда, сложно управлять эмоциями.
Работает в интегративном подходе с опорой на современные направления психотерапии: КПТ, АСТ, CFT, схема-терапию, психоанализ и другие.
Работает в интегративном подходе с опорой на современные направления психотерапии: КПТ, АСТ, CFT, схема-терапию, психоанализ и другие.
Детали вебинара
Дата
20 сентября
Время
15:00 МСК
длительность 2 часа
Формат
Онлайн
Стоимость
Бесплатно
Ссылка на вебинар придёт на email и в Telegram после регистрации
Язык: русский
psy-app.com — образовательная платформа для психологов
Мы создаём профессиональные онлайн-программы в области психологии. Поддерживаем специалистов в развитии практики и повышении квалификации.
- 8500специалистов прошли наши программы
- 4,9средняя оценка вебинаров
- с 2019 годав профессиональном образовании